افسردگی یک اختلال روانی است که با ازدست دادن یا کاهش علاقه به فعالیتها و لذتهای زندگی مشخص میشود و بهطور قابل توجهی، زندگی روزمره فرد مبتلا را مختل میکند. امروزه افسردگی از نظر سازمان جهانی بهداشت چهارمین علت ناتوانی فرد و یک بیماری بسیار جدی است. بنابراین باید با کمک رواندرمانگرها، درمانها و داروها درمان شود تا کمکم فرد بهبود یابد و روال زندگی قبلی خود را از سر بگیرد. در این میان، درمان افسردگی با حيوانات خانگی میتواند بهترین نتیجه را داشته باشد. بر اساس مطالعات، حیوانات این توانایی را دارند که صاحبان خود را وادار کنند، افکار منفی خود را کاهش دهند، زیرا حضور آنها میتواند تمام علائم استرس، اضطراب، غم و تنهایی را کمتر کند. ناگفته نماند که مسئولیت مراقبت از حیوان خانگی به فرد مبتلا به افسردگی این فرصت را میدهد که با حیوان خانگی تعامل داشته باشد و احساس مهمبودن کند.
یکی دیگر از مزایایی که درمان افسردگی با حيوانات خانگی دارد، افزایش هورمونهای خوب و کاهش هورمونهای بد است که دائماً در بدن افراد در نوسان است. حیوانات، به ویژه سگها، نیاز به راهرفتن، بازی با اسباببازی هایشان همراه شما و انجام فعالیتهای بدنی دارند. بنابراین به تشویق صاحبان آنها برای انجام این فعالیتها کمک میکنند و همین موضوع نیز باعث میشود که مغز اندورفین که به هورمون احساس خوب معروف است ترشح کند و در نتیجه، علائم افسردگی نیز کمکم کاهش پیدا خواهند کرد. علاوه براین، نگاه محبتآمیز حیوان خانگی باعث ترشح هورمون اکسی توسین و دوپامین در انسان میشود و در نتیجه احساس شادی ایجاد میکند، حتی خرخرکردن گربهها میتواند علائم اضطراب را کاهش دهد. عشق بیقید و شرط و خالصی که حیوانات ابراز میکنند، بسیار واقعی است، به همین دلیل آنها در این زمان دشوار زندگی، شریک بزرگی هستند
تأثیر حیوانات خانگی در روان
اگر تا به حال از حیوان خانگی نگهداری کرده باشید، میدانید که عشق به حیوانات چقدر در روحیه و تغییر دادن زندگی مؤثر است. زمانی که سگ یا گربه خانگیتان را نوازش میکنید، همه استرسها و ناراحتیها فراموش میشوند و حسی شیرین جایگزین آن میشود. تحقیقات انجام شده در مورد تأثیر حیوانات خانگی در روان نشان میدهد که نگهداری از حیوانات خانگی میتواند روی سلامت روان مؤثر باشد و به کاهش استرس، اضطراب و از بین بردن حس تنهایی کمک کند. طبق آمارهای بهدستآمده سطح سلامت روان در 74 درصد از افرادی که از حیوان خانگی نگهداری میکنند، بهبود پیدا میکند. در ادامه میتوانید با مهمترین تأثیر حیوانات خانگی در روان آشنا شوید.
نگهداری از حیوانات با کاهش استرس ارتباط مستقیم دارد
مهمترین تأثیر حیوانات خانگی در روان کاهش سطح استرس است. بازی با حیوانات و محبت کردن به آنها میتواند سطح سروتونین و دوپاین را در بدن افزایش دهد و موجب افزایش احساس آرامش شود. معمولاً افرادی که یک حیوان خانگی دارند، در شرایط استرسزا فشار خون کمتری نسبت به سایر افراد دارند.
مراقبت از حیوان خانگی به کاهش اضطراب کمک میکند
همراهی با یک حیوان خانگی میتواند به کاهش اضطراب کمک زیادی کند. حیوانات خانگی سرشار از عشق و محبت هستند و در آغوش گرفتن آنها و محبت کردن به این حیوانات دوستداشتنی میتواند سطح اضطراب شما را به میزان زیادی کاهش دهد. حیوانات در لحظه حال زندگی میکنند و نگهداری از آنها هر لحظه به شما یادآوری میکند که روی لحظه حال تمرکز کنید و از نگرانی در مورد آینده و نشخوار گذشته دور باشید.
مراقبت از حیوانات خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد
مطالعات نشان میدهد افرادی که از حیوانات خانگی نگهداری میکنند، کمتر به افسردگی مبتلا میشوند. محبت کردن به حیوانات و در آغوش گرفتن آنها راهی ساده برای رهایی از تنهایی و تجربه احساس آرامش است. شواهد نشان میدهد افرادی که حیوان خانگی دارند، احساس تنهایی و افسردگی کمتری را نسبت به سایر افراد تجربه میکنند
قصه دلبر...
از دست آدما افسرده شده بودم و گوشه گیر بودم که خدا یه هدیه قشنگ بهم داد. همسرم یه بچه گربه یتیم رو از خیابون پیدا کرد و به خونه آورد. اسمش رو گذاشتم دلبر چون آدم وقتی نگاهش میکنه دلش میره براش. مونس تنهاییام ش. به من انگیزه داد که حرکت کنم. ادم افسرده حتی براش مهم نیست که غذا بخوره ولی وقتی سرپرست میشی در قبالش مسئولیت داری. باید غذا تهیه کنی، تمیزش کنی و چیزای دیگه ولی به همه دردسر هاش می ارزه. این گربه تنها موجودی بود که منو می خندوند و کم کم عشقی که ما به همدیگه می دادیم من رو ازافسردگی بیرون آورد. بعد از تقریبا یک سال به من کمک کرد که دوباره روی پاهام بایستم، کاری که آدما نتونستن برام انجام بدن. من واقعا بهش مدیونم.
نگهداری از حیوان خانگی موجب تقویت روحیه میشود
یکی دیگر از فواید نگهداری حیوانات خانگی بر سلامت جسم و روان تجربه شادی بیشتر است. درست همان لحظهای که از سر کار به خانه میآیید و حیوان خانگیتان با ذوق به استقبال شما میآید، خستگی یک روز کاری از تنتان بیرون میرود. تعامل با حیوانات و محبت کردن به آنها موجب میشود تا فرد احساس شادی و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کند.
افرادی که از حیوان خانگی نگهداری میکنند، اعتمادبهنفس بیشتری دارند
حیوانات شنوندههای خوبی هستند و بیقید و شرط عشق میورزند. آنها از شما انتقاد نمیکنند و پشت سر شما حرف نمیزنند. اگر عزتنفس پایینی دارید و یا از کمبود اعتمادبهنفس رنج میبرید، نگهداری از یک حیوان خانگی میتواند احساس آرامش و امنیت بیشتری به شما القا کند.
افرادی که از حیوان خانگی مراقبت میکنند، مسئولیتپذیرتر هستند
نگهداری از یک حیوان خانگی شما را مسئولیتپذیرتر میکند. زمانی که یک سگ، گربه یا همستر در خانه دارید، باید در ساعات مشخصی به او غذا بدهید و یا محل استراحت او را تمیز کند. انجام دادن این مسئولیتها به شما کمک میکند تا به فرد مسئولیتپذیرتری تبدیل شوید و در سایر امور زندگی نیز مسئولیت کارهای خود را بپذیرید.
نگهداری از حیوان به شما کمک میکند تا عشق را تجربه کنید
نگهداری از حیوانات خانگی موجب ترشح هورمونی به نام اکسی توسین در بدن میشود. این هورمون که با نام هورمون عشق شناخته میشود، موجب میشود تا تجربهای متفاوت و دوستداشتنی را در قلبتان احساس کنید. تحقیقات نشان میدهد که نگاه کردن به چهره سگها و همچنین تعامل با سگها موجب ترشح هورمون اکسی توسین هم در بدن انسان و هم در بدن سگها میشود.
کدام حیوانات نقش مؤثرتری بر سلامت روان دارند؟
بر اساس تحقیقات انجام شده ، مشخص شد که نگهداری از سگها بیشتر روی مسئولیتپذیری و افزایش اعتمادبهنفس مؤثر هستند. سگها شخصیت وابستهتری نسبت به سایر حیوانات دارند و از همین رو موجب تقویت احساس مسئولیتپذیری و اعتمادبهنفس در صاحبان خود میشوند.
حیوانات خانگی شادی و امنیت بیشتری را به زندگی صاحبانشان به ارمغان میآورند و در عوض تنها به مراقبت و همراهی نیاز دارند. به گفته روانشناسان نگهداری از حیوان خانگی میتواند نگرانیهای شما را کاهش دهد و شما را به فردی شادتر و سالمتر تبدیل کند
نویسنده : هستی پیرانی کارشناس علوم دامی
دیدگاه خود را بنویسید